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2020/3/11 16:54:14 來稿部門：公共基礎(chǔ)教學(xué)部
同學(xué)們，今天，體育老師邵佳佳為大家?guī)砹艘粋�(gè)運(yùn)動(dòng)法寶——室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目《體育舞蹈》，讓同學(xué)們?cè)阱憻挼耐瑫r(shí)，還能學(xué)會(huì)舞蹈技能，兩全其美。下面一起來運(yùn)動(dòng)吧！
第一節(jié)
知識(shí)點(diǎn)一：
體育舞蹈：又名國(guó)標(biāo)舞，分兩大類，一類是拉丁舞，一類是摩登舞，其中拉丁舞包含：恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛、五個(gè)舞種。摩登舞也包括：華爾茲、維也納華爾茲、狐步、快步、探戈也是五個(gè)舞種。
知識(shí)點(diǎn)二：
拉丁舞基本站姿：腳跟并攏，腳尖外八，大腿夾緊，腹部收緊，脖子拉長(zhǎng)，手臂向兩側(cè)打開，掌心朝下，四肢朝外。
第二節(jié)
知識(shí)點(diǎn)一
手位：兩腳分開站立，兩手交叉在前，共分八個(gè)節(jié)拍，橫平，前后動(dòng)作時(shí)手臂和肩膀是在一條線，后手高過頭頂。
知識(shí)點(diǎn)二
跨位：每次轉(zhuǎn)跨的跨面朝向左右兩次斜角方向，上身保持正對(duì)前方，兩手平伸。
第三節(jié)
知識(shí)點(diǎn)一：
原地?fù)Q重心：先保持基礎(chǔ)站姿，然后轉(zhuǎn)跨做跨位的四十五度轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)屈膝，屈膝的腿和跨面轉(zhuǎn)向的方向一致。
知識(shí)點(diǎn)二：
時(shí)間步：在原地?fù)Q重心的基礎(chǔ)上，把3,4,5小結(jié)的步法向一側(cè)方向移動(dòng)兩步，重復(fù)來回，注意在做時(shí)間步的時(shí)候一定要保持跨面的轉(zhuǎn)動(dòng)自然不要受腳步影響，膝蓋朝向正前方。
（文字 視頻：邵佳佳）
（編輯：新聞中心）
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