暑期，三亞疫情再度爆發(fā)，同學們的生活計劃、情緒心態(tài)都受到一定的影響，包括對于新學期的不確定、對未來的擔憂以及疫情的可控性等問題。我們可以做哪些事情來緩解自身的焦慮情緒？

照顧好自己

保證作息規(guī)律、按時吃飯、合理飲食、適當運動，保證日常狀態(tài)，使自己保持冷靜、理智狀態(tài)，照顧好自己，讓身體處于健康水平、心情處于愉悅狀態(tài)是最優(yōu)先級的工作。

學會放松

對自己以及對別人都要學會放松，允許自己出現(xiàn)不良情緒，同時也不要對別人的情緒多加指責。放松的途徑有很多，可以通過適當運動、聽音樂、閱讀書籍、冥想等方式，讓自己平靜下來。

與朋友、家人保持聯(lián)系

隔離期間，與朋友與家人保持聯(lián)系，可以通過打電話、發(fā)信息、網(wǎng)絡社交等方式，與朋友們相互鼓勵、溝通感情，加強心理支持。

尋求專業(yè)幫助

當心情不好且感到無法排解時，可以尋求家人、朋友等人的支持，必要時可尋求專業(yè)心理工作人員幫助。

疫情期間，公共基礎教學部心理咨詢中心為同學們提供線上心理服務，幫助同學們緩解因疫情影響出現(xiàn)的心理困擾。如果你感到迷茫困擾、心情低落，請及時聯(lián)系，我們?yōu)榇蠹姨峁�專業(yè)的心理支持。

預約方式：添加網(wǎng)絡預約QQ號（李老師：3527229497；王老師：3177988297）

（文字：公共基礎教學部）

（圖片：新聞中心）

（編輯：新聞中心）

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